மசாஜ் துப்பாக்கி, இது அதிவேக அதிர்வு கொள்கை மூலம், அதிகரித்த திசு இரத்த ஓட்டம் அடைய மற்றும் தசை தளர்த்த.உயர் அதிர்வெண் அதிர்வு ஆழமான எலும்பு தசையை ஊடுருவி, தசை திசுக்களில் ஆழமான அழுத்தம் மற்றும் அதன் மீட்சியை ஊக்குவிக்கும், தசை முடிச்சுகள் மற்றும் பதற்றத்தை நீக்குகிறது.இந்த வகை ஆழமான மசாஜ் பயன்படுத்த எளிதானது, நுரை உருளை அரைக்கும் பாரம்பரிய நீட்சி முறையை விட வேகமாகவும் துல்லியமாகவும் உள்ளது, மசாஜ் பந்து மற்றும் கைமுறையாக அழுத்தி, சில நிமிடங்கள் தசை விறைப்பு மற்றும் வலியை விடுவிக்கும்.
கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசை விறைப்புக்கான மசாஜ் துப்பாக்கி மிகவும் வெளிப்படையானது, ஆனால் திசுப்படலம் துப்பாக்கி மசாஜ் பயன்பாடு scapulohumeral periarthritis இல்லை.
கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இரண்டு பெரிய தசைக் குழுக்களால் ஆனது.ஒன்று நம்முடையதுட்ரேபீசியஸ்மற்றொன்று திலெவேட்டர் ஸ்கேபுலா.இந்த இரண்டு தசைகளும் நமது தோள்களை உயர்த்துவதற்கும், நமது கைகள் மற்றும் தோள்களின் மேல்நோக்கி இயக்கத்திற்கும் பொறுப்பாகும்.PS: அக்ரோமியன் மற்றும் கழுத்து தசைகள் ட்ரேபீசியஸ், லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே, கேபிடிஸ் மற்றும் ஹெமிஸ்பைன் தசைகளால் ஆனது.
ஒரு அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் அடிக்கடி தசை பதற்றம் மற்றும் வலி கூட இருக்கும்.தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து மசாஜின் கவனம் இந்த இரண்டு தசைகளையும் மசாஜ் செய்வதாகும், எனவே இன்று தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகளை தளர்த்த மசாஜ் துப்பாக்கியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, இதனால் நீண்ட கால கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசை பதற்றம் தவிர்க்கப்படுகிறது, பின்னர் தோள்பட்டை பெரிஆர்த்ரிடிஸ் உருவாகிறது.
முதலில், இந்த இரண்டு தசைகளின் நிலையை அறிந்து கொள்வோம்
ட்ரேபீசியஸ்
பொதுவாக, ட்ரேபீசியஸ் தசை நமது தோள்களில் ஒரு சிறிய பகுதியில் அமைந்துள்ளது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள்.ஆனால் உண்மையில், நமது ட்ரேபீசியஸ் தசை மிகவும் பெரியது.இது நமது பெரிய தலையின் பின்பகுதியில் இருந்து வளர ஆரம்பித்து, முதுகுத்தண்டு வழியாக நமது தொராசி முதுகெலும்பின் கடைசி பகுதி வரை செல்கிறது.
படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, ட்ரேபீசியஸ் தசை மேல் தசை நார்களாகவும், நடுத்தர தசை நார்களாகவும் மற்றும் கீழ் தசை நார்களாகவும் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.அன்றாட வாழ்வில், மிகவும் பதட்டமான பகுதி நமது மேல் ட்ரேபீசியஸ் தசை நார்களாகும், எனவே ட்ரேபீசியஸ் தசையை மசாஜ் செய்வது முக்கியமாக இந்த பகுதியைக் கையாள்கிறது.
லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே
லெவேட்டர் ஸ்கபுலாவின் நிலை ஒப்பீட்டளவில் சிறியது.இது ஒரு மெல்லிய தசை ஆகும், இது நமது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் பக்கத்திலிருந்து நமது ஸ்கேபுலாவின் மேல் மூலை வரை வளரும்.
படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, அது நமது ஸ்கேபுலாவை உள்ளே இருந்து தூக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ட்ரேபீசியஸ் தசை நமது ஸ்கபுலாவை வெளியில் இருந்து தூக்குகிறது.
பின்வருபவை குறிப்பிட்ட விளையாட்டு மைதான நுட்பங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்.
தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் செய்ய மசாஜ் துப்பாக்கியை கையாளுதல்
இந்த இரண்டு தசைகளையும் தளர்த்துவதற்கு, மேல் ட்ரேபீசியஸ் தசை நார்களை பரந்த அளவில் சீப்புவதற்கு மசாஜ் துப்பாக்கிகளில் பிளாட் மசாஜ் ஹெட் (பிளாட் ஹெட் அல்லது பந்து வடிவ மசாஜ் ஹெட்) பயன்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை அளிப்போம்.அதில் சில வலிப்புள்ளிகளைக் கண்டறிய, சில பாயிண்ட்-டு-பாயிண்ட் மசாஜ் ஹெட்களை மாற்றி, வலிப்புள்ளிகளை மேலும் தளர்த்த முயற்சிப்போம்.
1.பயன்படுத்தாத உள்ளங்கையைப் பயன்படுத்தி முதலில் ஸ்கேபுலாவில் அக்ரோமியன் கிளாவிக்கிள் மற்றும் ஸ்கபுலா அமைந்துள்ள தோராயமான பகுதியைக் கண்டறியவும்.மசாஜ் கன் நமது உள்ளங்கைகளுக்குப் பொருந்தி, உள்பகுதியில் உள்ள தசைகளை ஓரளவுக்கு தளர்த்தும்.(பயன்படுத்தும்போது, ஸ்கேபுலா, கிளாவிக்கிள் மற்றும் ஆக்ஸிபுட்டின் நிலையைத் தவிர்க்கவும்.)
2.வெளியில் இருந்து, படிப்படியாக கழுத்தின் அடிப்பகுதிக்கு நெருக்கமாக, முழு கழுத்து நிலைக்கு நெருக்கமாக, சிறிது நேரம் தங்குவதற்கு, முழு ட்ரேபீசியஸ் ஸ்கோப் சீப்புக்கு மைன்ஸ்வீப்பர் போன்றது.
விரிவான அலங்காரத்திற்காக முழு ட்ரேபீசியஸ் தசையிலும் ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள்.ட்ரேபீசியஸ் தசை வலிக்கு மிகவும் வாய்ப்புள்ள புள்ளி ஒருவேளை இந்த பகுதியில் அமைந்துள்ளது, இது கழுத்தின் அடிப்பகுதியை நோக்கி சாய்ந்திருக்கும்.எனவே வலி பகுதிக்கு நாம் ஒரு மசாஜ் தலையை மாற்றுவோம், ஒரு ஒப்பீட்டளவில் கூர்மையான துப்பாக்கி தலையை (புல்லட் ஹெட்) ட்ரேபீசியஸுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கவும், முனைகளில் அதிக வலியை புள்ளி-க்கு-புள்ளி சிகிச்சைக்கு.வலியைக் கண்டறிந்த பிறகு, 30 வினாடி இடைநிறுத்தம் பொதுவாக போதுமானது.
3.ஸ்காபுலாவின் மேல் கோணம், காதுப் பகுதியிலிருந்து மேல் முதுகு வரை, லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே இணைக்கப்பட்டுள்ளது.இது அடிக்கடி ஸ்காபுலாவின் மேல் மூலையிலும் கழுத்துக்கு அருகிலும் ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தி, பிடிப்பு மற்றும் வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து, வெளியீட்டை முடிக்கவும்.லெவேட்டர் ஸ்கேபுலே என்பது தசையின் ஒரு துண்டு.மசாஜ் துப்பாக்கியின் கூர்மையான முனையை (புல்லட் இணைப்பு) தசை நார்களின் திசையில் சீப்பு செய்யலாம்.முதலில், ஒரு நிலையான புள்ளியைக் கண்டறியவும்.கழுத்தில் இந்த புள்ளியைப் பின்தொடரவும், சிறிய இயக்கங்களைச் செய்யவும், கழுத்தின் அடிப்பகுதிக்கு நெருக்கமாகவும், சிறிது நேரம் இருக்கவும், பின்னர் தொடக்கப் புள்ளியிலிருந்து மீண்டும் நகர்த்தவும்.
ட்ரேபீசியஸ் தசை மற்றும் லெவேட்டர் ஸ்கேபுலாவுக்கு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கான மசாஜ் முறைகள் மேலே உள்ளன.அதைப் பயன்படுத்தும் போது, மசாஜ் துப்பாக்கியை நம் உடலைச் சுத்தி அதிகமாக அழுத்தாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.அதே நேரத்தில், நீங்கள் மசாஜ் செய்து ஓய்வெடுக்கும்போது தோள்களைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், எலும்புகளைத் தாக்க வேண்டாம்.
மசாஜ் துப்பாக்கியை இயக்குதல் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
மசாஜ் துப்பாக்கியின் செயல்பாடு முக்கியமாக இரண்டு படிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
1.முதல் படி, உங்கள் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண் மற்றும் பொருத்தமான நிலைக்கு ஏற்ற மசாஜ் தலையைத் தேர்வுசெய்து, தூண்டுதல் புள்ளியை (வலி புள்ளி) கண்டுபிடிக்க தசை நார்களை செங்குத்தாக ஸ்ட்ரோக் செய்யவும்.
2.இரண்டாவது படி, தூண்டுதல் புள்ளியில் 20-30 வினாடிகள் தங்கி, உணர்வுக்கு ஏற்ப அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்க வேண்டும்.
மசாஜ் துப்பாக்கிக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்
1. மூட்டுகளை ஒருபோதும் பாதிக்காதீர்கள்.
மசாஜ் துப்பாக்கிகள் பொதுவாக தசைகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை.மூட்டுகளில் ஏற்படும் நேரடித் தாக்கம், கல்லில் நேரடியாக மூட்டுகளைத் தாக்குவது போலவே இருக்கும், மேலும் மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்துவது எளிது.
2. அழுத்துவதற்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.
நாம் சாதாரணமாக மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தும் போது, உடலை முழுமையாக ரிலாக்ஸ் செய்ய துப்பாக்கியின் எடையை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.கியரின் அதிர்வு அதிர்வெண்ணை சரிசெய்வதன் மூலம் மசாஜ் செய்ய முடியும்.ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சேதத்தை உருவாக்குங்கள்.
3. அனைத்து பகுதிகளும் மசாஜ் துப்பாக்கிக்கு ஏற்றது அல்ல.
கழுத்து, மார்பு, வயிறு மற்றும் அக்குள் ஆகியவை மெல்லிய தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் மற்றும் பெருநாடிக்கு அருகில் உள்ளன.மசாஜ் துப்பாக்கிகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. நீண்ட மற்றும் அதிக வலி இல்லை அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடல் வலி 6-8 புள்ளிகளில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும் பயன்படுத்தவும், 5-10 நிமிடங்களில் நேரம் பயன்பாட்டின் அதே நிலை.
(1) கழுத்தின் முன் பக்கம்
கழுத்து நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மிகவும் அடர்த்தியானவை, மேலும் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோடிட் தமனி அதன் வழியாக இயங்குகிறது மற்றும் வன்முறை தாக்கத்தை தாங்க முடியாது.எனவே, கழுத்தின் பக்கத்திலோ அல்லது கழுத்தின் முன்புறத்திலோ கூட மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.கழுத்தின் ஓரத்தில் சிறிது பதற்றம் ஏற்பட்டால், அதை நீட்டுவதன் மூலம் ஓய்வெடுக்கலாம்.ஆபத்தைத் தவிர்க்க மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
(2) காலர்போன் அருகில்
கிளாவிக்கிளைச் சுற்றி அடர்த்தியான நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன, அதற்குக் கீழே சப்ளாவியன் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பின்னல் நரம்புகள் உள்ளன.தோள்பட்டை வலியை உணரும்போது, பின்புறத்தில் உள்ள ட்ரேபீசியஸ் தசையின் நிலையில் இருந்து மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் முன் கிளாவிக்கிளுக்குள் இருக்கும் நிலையைத் தாக்க முடியாது, இது வாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
(3) எலும்புகள் பெருகும் இடம்
வெளிப்படையான எலும்பு புடைப்புகள் அல்லது மூட்டுகள் மற்றும் அவற்றின் சுற்றுப்புறங்கள் உள்ளன, அவை மசாஜ் துப்பாக்கியால் அடிக்க முடியாது, இது எளிதில் வலி மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்தும்.உதாரணமாக, முதுகுத்தண்டின் பின்புறத்தின் நடுவில் ஸ்பைனஸ் செயல்முறை எனப்படும் உயர்த்தப்பட்ட எலும்புகளின் வரிசை உள்ளது;ஸ்கேபுலார் முதுகெலும்பு என்று அழைக்கப்படும் ஸ்காபுலாவில் ஒரு எலும்புத் திட்டம் உள்ளது;இலியாக் எலும்பில் ஒரு இலியாக் முதுகெலும்பும் உள்ளது.உடலின் மற்ற பகுதிகளில் எலும்பு புடைப்புகள் போன்ற பல அறிகுறிகள் உள்ளன.மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தும் போது, தற்செயலான தொடுதலைத் தவிர்க்க இந்த எலும்பு புடைப்புகளை உங்கள் கைகளால் பாதுகாக்கலாம்.
(4) அக்குள் மற்றும் உள் மேல் கை
இந்த பகுதியில் உள்ள தசை திசு சிறியது மற்றும் உடையக்கூடியது, மேலும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் இங்கு ஏராளமாக உள்ளன, இதில் மூச்சுக்குழாய் பின்னல் மற்றும் அதன் கிளைகள், அக்குள் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள், மற்றும் மூச்சுக்குழாய் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் அவற்றின் கிளைகள் உள்ளன.இது வன்முறை அதிர்வுகளுக்கு உட்பட்டால், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவது எளிது, எனவே இந்த இடத்தில் மசாஜ் துப்பாக்கியால் அடிக்க முடியாது.
அலுவலகப் பணியாளர்கள், நீண்ட நேரம் மேசையில் அமர்ந்து, அடிக்கடி ஃபோனைப் பார்ப்பதால், கழுத்து விறைப்பு, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுவலி போன்றவை ஏற்படும். இது தசைப் பதற்றத்தால் ஏற்படும் செயல்பாட்டு இழப்பீடு ஆகும், மேலும் வெளியே செல்வதற்கு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். அடிக்கடி மசாஜ்!திசுப்படல துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் ஈடுசெய்யும் தசைகளை தளர்த்தலாம், மேலும் 10 நிமிடங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து சோர்வைப் போக்கலாம், மேலும் இரத்தத்துடன் உயிர்த்தெழுப்பலாம்.
நாங்கள் Theraguns மற்றும் HYPERICE போன்றவற்றை விரும்புகிறோம். ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவை.Beoka - சிறந்த மலிவு மாற்று மசாஜ் துப்பாக்கி, குறிப்பு சில்லறை விலை சுமார் $99 அல்லது குறைவாக உள்ளது.உங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் நிறைய பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் தசைகளில் உள்ள அனைத்து வலிகள் மற்றும் கசிவுகளை மெதுவாகச் செய்யும் பெர்குசிவ் தெரபி சாதனத்தைப் பெறலாம்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாதிரி:
பியோகா மினி மசாஜ் துப்பாக்கி
இந்த மினி மசாஜ் துப்பாக்கி உயர் முறுக்கு தூரிகை இல்லாத மோட்டார், இரட்டை தாங்கி சுழலும் கட்டமைப்பு வடிவமைப்பு, அதிவேகம், பெரிய முறுக்கு, மற்றும் அதிர்வு வீச்சு 7 மிமீ அடைய முடியும்.இது அனைத்து திசைகளிலும் உள்ள ஆழமான தசைகளை எழுப்பி, மனித காது வசதியின் மேல் வரம்புக்குக் கீழே, 45dB க்குக் கீழே இரைச்சல் அளவை வைத்திருக்கும்.அதே நேரத்தில், இது பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பை ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் உடல் தசை சக்தியின் கொள்கையை கண்டிப்பாக பின்பற்றுகிறது.இது 4 தொழில்முறை மசாஜ் தலைகள் மற்றும் 5-வேக அதிர்வெண் மாற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது பல்வேறு தளர்வு தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது.தசைக் குழுக்களின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் அவற்றின் சொந்த மன அழுத்தம், மசாஜ் தலை மற்றும் கியர் ஆகியவற்றின் இலவச தேர்வு ஆகியவற்றின் படி உடலின் பல்வேறு பாகங்களைப் பயன்படுத்துவதில்.
அடிக்கடி தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து வலி உள்ள அலுவலக ஊழியர்கள் தினசரி ஓய்வெடுக்க குறைந்த கியர் (1-2 கியர்கள்) தேர்வு செய்யலாம்.தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க கழுத்தின் பின்புறம் உள்ள தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பின் இரு பக்கங்களிலும் உள்ள தசைகளை தளர்த்த U- வடிவ தலையைப் பயன்படுத்தவும்;இடுப்பு தசைகளை மசாஜ் செய்யவும், இடுப்பு தசைகளின் அழுத்தத்தை போக்கவும்.
நான் எம்மா மற்றும் இங்குள்ள பியோகா மெடிக்கல் டெக்னாலஜி இன்க் நிறுவனத்தின் B2B விற்பனை பிரதிநிதி, 20 ஆண்டுகளாக சிகிச்சை சாதனங்களைத் தயாரித்து வருகிறேன்.6000 சதுர மீட்டர் தொழிற்சாலை, 400 க்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்கள் மற்றும் 40 பேர் R&D குழு.தயாரிப்புகளில் மசாஜ் துப்பாக்கி, ஆழமான தசை தூண்டி (DMS), மினி நெக் மசாஜர், முழங்கால் மசாஜர், காற்று சுருக்க மசாஜ் சாதனம், TENS கருவி, நடுத்தர அதிர்வெண் எலக்ட்ரோ தெரபி சாதனம் போன்றவை அடங்கும். அமெரிக்கா, ஜெர்மனி, ஆஸ்திரேலியா போன்ற உலக நாடுகளில் சந்தை உள்ளடக்கியது. ஜப்பான், ரஷ்யா மற்றும் பல.
Beoka கண்டிப்பாக தொடர்புடைய சர்வதேச தரங்களை செயல்படுத்துகிறது, மேலும் ISO9001 மற்றும் ISO13485 சர்வதேச தர சான்றிதழ் அமைப்புகளை கடந்து FDA , FCC, CE , ROHS மற்றும் ஜப்பானிய PSE சான்றிதழ்களைப் பெற்றுள்ளது.
எங்கள் ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் காப்புரிமைகள் மற்றும் வடிவமைப்புப் பதிவுகளை அங்கீகரித்தது, மசாஜ் துப்பாக்கி வகைக்கான காப்புரிமை விண்ணப்பங்களின் அடிப்படையில் பியோகா உலகில் TOP2 மற்றும் சீனாவில் TOP1 வது இடத்தில் உள்ளது.எனவே மற்ற தொழிற்சாலைகள் எங்களுடைய அதே தோற்றத்துடன் பொருட்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, இது உங்கள் தயாரிப்பு சந்தையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பாதுகாக்க முடியும்.
R&D, உற்பத்தி, தரக் கட்டுப்பாடு, விற்பனைக்குப் பிந்தைய குழு, 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக OEM/ODM இல் அனுபவம் வாய்ந்தது, நல்ல யோசனை தயாரிப்புகளைக் கொண்ட வாடிக்கையாளர்களை வரவேற்கிறது மற்றும் ஒத்துழைக்கத் தயாராக உள்ளது.தோற்றம் வடிவமைத்தல், கட்டமைப்பு வடிவமைத்தல், அச்சு திறப்பு மற்றும் உற்பத்தி ஆகியவற்றின் சேவைகளை வழங்குவதன் மூலம், Beoka சந்தையில் ஒரு நல்ல நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது.
உங்கள் விசாரணைக்கு வரவேற்கிறோம்!
எம்மா ஜெங்
B2B துறையில் விற்பனை பிரதிநிதி
ஷென்சென் பியோகா டெக்னாலஜி கோ. லிமிடெட்
Emai: sale6@beoka.com
முகவரி: Longtan Industrial Park 2nd Sec.கிழக்கு 3வது ரிங் ரோடு, செங்டு சீனா
இடுகை நேரம்: ஜூன்-29-2024
